Em Portugal, as quedas são as responsáveis pela segunda causa de morte acidental nos idosos. Quando estas não são fatais, são o principal fator que leva à institucionalização precoce dos seniores.
A maioria destas quedas ocorre em casa devido a pequenos acidentes. Por isso, é importante adaptar a casa dos idosos, de forma a evitar as quedas.
Um exemplo disso é a iluminação. Na velhice, os problemas de visão tornam-se mais frequentes. Os idosos precisam de treês vez mais luz do que os mais jovens.
O aproveitamento da iluminação natural, com portas e janelas que permitam a entrada da luz solar são uma boa opção. Paredes brancas e superfícies em tons claros refletem a luz, retirando escuridão dos ambientes.
Também a iluminação automática ajuda a remover o stress de tropeçar até chegar ao interruptor de luz. As luzes sem fios são facilmente montadas na parede, têm sensores e acendem com a passagem das pessoas.
Em alternativa, é aconselhável que haja um interruptor junto à cama e os restantes devem estar posicionados pela casa de forma estratégica, para que possam ser alcançados de forma rápida.
Optar por colocar rampas no lugar das escadas. Caso isso não seja possível, é vital reparar ou substituir os corrimãos e colocar luz adequada nas escadas.
Aumentar a largura das portas e corredores é uma medida importante para quem anda com andarilho ou cadeira de rodas. A largura ideal é de 90 centímetros, não podendo ser inferior a 80 centímetros para que uma cadeira de rodas possa passar facilmente.
Um dos lugares da habitação mais perigosos para os idosos é a casa de banho, pelo que é essencial adaptá-la. O pavimento deverá ter um revestimento antiderrapante, devendo-se colocar uma barra de apoio junto da sanita e da banheira. Poderá ser necessário instalar um assento de banheira.
Também deve-se ter atenção à cozinha, colocando os objetos mais utilizados em armários nos armários inferiores para evitar que o idoso suba a cadeiras para buscar algo aos armários mais altos.
