A desidratação é a deficiência de água no corpo. Esta ocorre quando o corpo perde mais água do que a pessoa ingere.

            Diarreia, vómitos, sudorese excessiva, queimaduras, insuficiência renal e o uso de diuréticos podem causar desidratação.

            Quando se sente sede, é o organismo a alertar que se está desidratado. Outros sinais que podem ser sinónimo de desidratação são tensão arterial baixa, tonturas, fraqueza, confusão e urina muito escura.

            A desidratação afeta o bom funcionamento do organismo. O nosso corpo é composto por cerca de 52% a 66% de água sendo, por isso, importante manter-nos hidratados.

            A água é essencial para o bom funcionamento de todos os órgãos e sistemas do corpo, tendo várias funções, como o transporte de nutrientes para as células e conduz substâncias tóxicas para fora do organismo.

            Beber água deixa a pele mais bonita. Sendo o maior órgão do corpo, a pele é constituída por uma grande quantidade de água e atua como uma barreira protetora contra a perda excessiva de fluidos.

            A desidratação faz com que a pele pareça mais seca e enrugada. Beber a medida certa de água ajuda a prevenir o envelhecimento precoce da pele.

            Beber água melhora o desempenho do sistema cognitivo, nomeadamente a capacidade de memória e concentração. A desidratação também perturba o funcionamento dos sistemas renal, respiratório, digestivo e circulatório.

            Hidratar o organismo ajuda a manter o peso ideal, pois assegura que os órgãos funcionem corretamente, ao mesmo tempo que acelera o metabolismo. Além disso, a hidratação regula o trânsito intestinal.

Desidratação nos idosos

            A desidratação é comum, principalmente, em adultos mais velhos porque o centro que controla a sede não funciona tão bem quanto o de pessoas mais novas. Por isso, é possível que alguns idosos não percebam que estão desidratados.

            As causas mais comuns de desidratação incluem distúrbios que dificultam a obtenção de líquidos e a demência, ou outras doenças mentais, que fazem com que a pessoa cuide menos de si.

            Além disso, os idosos demoram mais para sentir sede e sentem-na com menos intensidade que pessoas mais jovens. Por isso, é possível que, mesmo os que se encontram bem de saúde, não bebam uma quantidade suficiente de água.